Наша миссия — способствовать укреплению вашего физического, психического и ментального здоровья. Помогать раскрывать потенциал и укреплять чувство собственного достоинства. Развивать сильные стороны личности.
мы можем вам помочь
Убрать тревогу и беспокойство
Справиться со стрессом и напряжением
Вернуть энергию, концентрацию и спокойный сон
Научиться управлять эмоциями и состояниями
Тем, кто чувствует усталость и напряжение
Кто хочет больше спокойствия и устойчивости
Тем, кто хочет справляться с вызовами
Кто хочет жить осознанно, с энергией и смыслом
кому подойдёт обучение
Онлайн-курсы “Самостояния”
Почему выбирают нас?
«Самостояние» — единственная школа кундалини-йоги, где с вами работают индивидуально на протяжении всего пути.
Мы соединяем инструменты кундалини йоги и современный подход к психическому и физическому здоровью.
Мы соединяем инструменты кундалини йоги и современный подход к психическому и физическому здоровью.
Индивидуальное сопровождение учителем и куратором — это делает практику безопасной и эффективной
Персонализация плана практики, адаптация программы под ваши задачи и возможности
Одновременная работа с телом, эмоциями и умом — это ускоряет трансформацию
Укрепление нервной системы, повышение энергии и концентрации
Проходите путь, который обычно занимает годы, за несколько месяцев
Как происходит обучение в школе
Как мы работаем
Вы заходите в школу и заполняете анкету
Анкета
На протяжении всего обучения с вами работают, поддерживают и дают обратную связь кураторы и преподаватели школы.
Поддержка
Кундалини-классы, глубокие медитации и киртан проходят в прямом эфире ежемесячно и дают максимальный эффект.
Живые практики
Универсальная программа учитывает все этапы выхода из кризиса и включает сеты упражнений, медитации, дыхательные техники и работу с мантрами.
Программа
Вам открывается доступ к обширной библиотеке: лекции, дыхательные практики и плейлисты для занятий.
База знаний
Авторская система мотивации и личного трекинга помогает сохранять дисциплину и вдохновение.
Мотивация
Для вас подбирается индивидуальный комплекс упражнений и медитаций.
Практика
Нас рекомендуют врачи
На курс Валерии Суховей я пришла, как ученик в 2022 году. Меня заинтересовала понятная и основательная подача материала.
Я как раз искала действенный способ самопознания, управления собственным состоянием.
Как врач, я часто сталкиваюсь с проблемами психосоматического характера, когда решение физической проблемы пациента должно включать как выполнение предписаний врача, так и восстановление эмоционального фона.
Я как раз искала действенный способ самопознания, управления собственным состоянием.
Как врач, я часто сталкиваюсь с проблемами психосоматического характера, когда решение физической проблемы пациента должно включать как выполнение предписаний врача, так и восстановление эмоционального фона.
Кураносова Ирина Юрьевна
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, к.м.н. г.Москва Медскан Госпиталь на Яузе , заведующая отделением ВРТ
Занимаясь в «Самостоянии», записывая совместные курсы с Валерией Суховей, смотря на результаты моих пациентов, которые занимаются на курсах школы, я могу сказать, что вы увидите положительные сдвиги в своем состоянии даже при выполнении минимальной программы, главное делать!
Я говорю это не только как врач, но и как человек, пользующийся техниками для поддержания собственной эффективности, спокойствия и эмоционального равновесия уже много лет.
Я говорю это не только как врач, но и как человек, пользующийся техниками для поддержания собственной эффективности, спокойствия и эмоционального равновесия уже много лет.
Михайлиди Елена Константиновна
Врач-терапевт, эндокринолог, нутрициолог, г. Воронеж, клиника «Бевз». Опыт работы более 18 лет
Часто задаваемые вопросы
Вам хватит сил. Программа составлена таким образом, что вам нужно тратить минимум времени.
Вы будете на связи со своим учителем, который подстроит практику под вашу занятость и самочувствие, скажет что сделать, если у вас нет мотивации или сил выполнить даже минимум. Куратор максимально облегчит процесс прохождения курса и поддержит вас.
Сможет каждый - это подтверждается результатами учеников, которые начинали с 3-11 минут занятий в день.
Вы будете на связи со своим учителем, который подстроит практику под вашу занятость и самочувствие, скажет что сделать, если у вас нет мотивации или сил выполнить даже минимум. Куратор максимально облегчит процесс прохождения курса и поддержит вас.
Сможет каждый - это подтверждается результатами учеников, которые начинали с 3-11 минут занятий в день.
Курсы «Самостояния» — это не «уроки йоги в записи», а персональная система восстановления нервной системы, повышения устойчивости и качества вашей жизни.
Мы НЕ переписываем учение кундалини‑йоги — оно адаптировано под современный ритм жизни.
Реалистичная нагрузка, точная методология, профессионализм команды и индивидуальная работа с каждым учеником = ваш предсказуемый результат за 3 месяца.
Инвестиция в ваше состояние на протяжении 3 месяцев персональной работы дешевле цены выгорания (хроническая усталость, сорванные сроки, потерянный доход, испорченные отношения, плохой сон, депрессивные состояния) и многолетних попыток «самопомощи» без системы.
Мы НЕ переписываем учение кундалини‑йоги — оно адаптировано под современный ритм жизни.
Реалистичная нагрузка, точная методология, профессионализм команды и индивидуальная работа с каждым учеником = ваш предсказуемый результат за 3 месяца.
Инвестиция в ваше состояние на протяжении 3 месяцев персональной работы дешевле цены выгорания (хроническая усталость, сорванные сроки, потерянный доход, испорченные отношения, плохой сон, депрессивные состояния) и многолетних попыток «самопомощи» без системы.
Кундалини йога абсолютно безопасна, если вы обучены этой технологии и вас вводит в практику опытный ответственный учитель. Во время занятий действительно поднимаются глубокие страхи, проводится серьезная работа с гормональной системой и подсознанием.
Поэтому для успешного и экологичного прохождения кризисов, предсказуемых результатов и личностного роста вам необходим учитель хотя бы на первое время.
Поэтому для успешного и экологичного прохождения кризисов, предсказуемых результатов и личностного роста вам необходим учитель хотя бы на первое время.
2 раза в неделю нужно будет выполнять занятия в записи (20-30 мин).
Также предусмотрена садхана — ежедневная практика, которую подбирает учитель, персонально для каждого. Длительность этой ежедневной садханы зависит от ваших задач, состояния и временных возможностей (от 3 до 11 минут в день).
Итого: от 3 минут ежедневно, до 1,5 часов в неделю — обязательного выполнения программы для получения результатов.
1 раз в месяц проходит мастер-группа с основателем школы, Валерией Суховей — на ней рекомендуется присутствовать онлайн. В крайнем случае вы сможете задать вопрос заранее и посмотреть запись, если не сможете присутствовать лично. Это важные встречи, ускоряющие личностный рост и закрывающие многие вопросы саморазвития и практики.
Также, 1 раз в неделю проходят онлайн-практики с учителями школы - примерно 1-2 часа вашего времени в неделю. Вы можете выполнять их в записи, если не успеваете присутствовать в реальном времени.
Расписание онлайн-занятий известно заранее, чтобы вы могли запланировать присутствие.
Теоретическая часть: лекции в записи, которые нужно пройти за три месяца. Есть видео и аудиоверсии - вы можете слушать их в любом месте и осваивать информацию в комфортном режиме. Это закроет много ваших вопросов и поможет с пониманием проходить курсы.
В любом случае, вы сможете комфортно подстроить образовательный процесс под свой график.
Также предусмотрена садхана — ежедневная практика, которую подбирает учитель, персонально для каждого. Длительность этой ежедневной садханы зависит от ваших задач, состояния и временных возможностей (от 3 до 11 минут в день).
Итого: от 3 минут ежедневно, до 1,5 часов в неделю — обязательного выполнения программы для получения результатов.
1 раз в месяц проходит мастер-группа с основателем школы, Валерией Суховей — на ней рекомендуется присутствовать онлайн. В крайнем случае вы сможете задать вопрос заранее и посмотреть запись, если не сможете присутствовать лично. Это важные встречи, ускоряющие личностный рост и закрывающие многие вопросы саморазвития и практики.
Также, 1 раз в неделю проходят онлайн-практики с учителями школы - примерно 1-2 часа вашего времени в неделю. Вы можете выполнять их в записи, если не успеваете присутствовать в реальном времени.
Расписание онлайн-занятий известно заранее, чтобы вы могли запланировать присутствие.
Теоретическая часть: лекции в записи, которые нужно пройти за три месяца. Есть видео и аудиоверсии - вы можете слушать их в любом месте и осваивать информацию в комфортном режиме. Это закроет много ваших вопросов и поможет с пониманием проходить курсы.
В любом случае, вы сможете комфортно подстроить образовательный процесс под свой график.
У всех есть 3-11 минут в день. Это меньше, чем проверить почту или прочитать сообщения в социальной сети.
На курсах школы учатся как предприниматели с несколькими бизнесами, так и многодетные работающие без декрета мамы. И еще много других людей, по объективным причинам не имеющих много свободного времени.
Если вы намерены изменить своё состояние и поставить в приоритет свою жизнь на ближайшие 3 месяца — команда сделает всё возможное, чтобы обучение стало для вас не обузой, а источником сил.
На курсах школы учатся как предприниматели с несколькими бизнесами, так и многодетные работающие без декрета мамы. И еще много других людей, по объективным причинам не имеющих много свободного времени.
Если вы намерены изменить своё состояние и поставить в приоритет свою жизнь на ближайшие 3 месяца — команда сделает всё возможное, чтобы обучение стало для вас не обузой, а источником сил.
Все уроки программы в записи находятся на обучающей платформе Геткурс.
Ориентироваться на платформе легко, но и с этим вам может помочь куратор: прислать ссылки на нужные практики, помочь найти дополнительный материал или лекцию и т.д.)
Онлайн практики проходят в прямом эфире в Zoom, записи мероприятий размещаются в закрытом Telegram-канале.
Общение и обратная связь с учителем, куратором, а также ЧАТ школы находятся в мессенджере Telegram.
Ориентироваться на платформе легко, но и с этим вам может помочь куратор: прислать ссылки на нужные практики, помочь найти дополнительный материал или лекцию и т.д.)
Онлайн практики проходят в прямом эфире в Zoom, записи мероприятий размещаются в закрытом Telegram-канале.
Общение и обратная связь с учителем, куратором, а также ЧАТ школы находятся в мессенджере Telegram.
Кундалини йога - очень отличается от популярных видов йоги. Это специфическая технология, у которой, пожалуй, нет аналогов.
Путем особо выстроенной работы с телом (4 основных инструмента: крийи - сеты упражнений, медитации, пранаямы - дыхательные техники, шабды и мантры - работа со звуком и влиянием на чувствительные точки на нёбе, напрямую связанные с мозгом) мы точечно можем влиять на все системы организма.
Происходит работа с телом и умом одновременно. А также - работа с гормонами, эндокринной системой, психикой и мозгом, а это - залог не только хорошего самочувствия, но и качественных изменений в мышлении, поведении и результатах в жизни.
То есть кундалини йога - универсальная технология, работающая с любым человеком. На курсах максимально доступно и просто разбирается механизм воздействия кундалини йоги. Поэтому у вас не останется вопросов, как и сомнений в её эффективности.
Путем особо выстроенной работы с телом (4 основных инструмента: крийи - сеты упражнений, медитации, пранаямы - дыхательные техники, шабды и мантры - работа со звуком и влиянием на чувствительные точки на нёбе, напрямую связанные с мозгом) мы точечно можем влиять на все системы организма.
Происходит работа с телом и умом одновременно. А также - работа с гормонами, эндокринной системой, психикой и мозгом, а это - залог не только хорошего самочувствия, но и качественных изменений в мышлении, поведении и результатах в жизни.
То есть кундалини йога - универсальная технология, работающая с любым человеком. На курсах максимально доступно и просто разбирается механизм воздействия кундалини йоги. Поэтому у вас не останется вопросов, как и сомнений в её эффективности.
Процесс изменения всегда требует времени. Изменения в поведении и мышлении при занятиях кундалини йогой происходят в 16 раз быстрее, чем при занятиях другими видами практик.
Годы опыта и практики показали, что 3 месяца - оптимальный срок для получения результатов при комфортном прохождении курсов.
Если вы годами были неудовлетворены какими-то аспектами своей жизни - подумайте, насколько маленький срок - 3 месяца - по сравнению со всей оставшейся вам счастливой жизнью.
Вы можете потратить ещё годы на поиски своего инструмента, а можете принять решение о вступлении в школу, которая дает гарантии улучшения вашего самочувствия и поднятия самосознания на новый уровень уже через 3 месяца занятий.
Годы опыта и практики показали, что 3 месяца - оптимальный срок для получения результатов при комфортном прохождении курсов.
Если вы годами были неудовлетворены какими-то аспектами своей жизни - подумайте, насколько маленький срок - 3 месяца - по сравнению со всей оставшейся вам счастливой жизнью.
Вы можете потратить ещё годы на поиски своего инструмента, а можете принять решение о вступлении в школу, которая дает гарантии улучшения вашего самочувствия и поднятия самосознания на новый уровень уже через 3 месяца занятий.
В обучении - две ответственные стороны. Вы принимаете решение делать то, что нужно для достижения изменений.
Со стороны «Самостояния»: Учитель берет ответственность за ту информацию, которую даёт вам, и за составление схемы обучения в соответствии с вашими задачами и возможностями. Отвечает на все ваши вопросы и поддерживает на протяжении всего обучения.
Куратор «держит руку на пульсе» и помогает быстрее освоиться. Старается сделать так, чтобы вы не пропустили ничего важного и проходили курс с максимальным комфортом.
Такими совместными усилиями достигается максимальный результат, заявленный на конкретном курсе, даже при минимальных временных затратах. Так вы постепенно учитесь справляться с трудностями сами, используя инструменты кундалини йоги.
Со стороны «Самостояния»: Учитель берет ответственность за ту информацию, которую даёт вам, и за составление схемы обучения в соответствии с вашими задачами и возможностями. Отвечает на все ваши вопросы и поддерживает на протяжении всего обучения.
Куратор «держит руку на пульсе» и помогает быстрее освоиться. Старается сделать так, чтобы вы не пропустили ничего важного и проходили курс с максимальным комфортом.
Такими совместными усилиями достигается максимальный результат, заявленный на конкретном курсе, даже при минимальных временных затратах. Так вы постепенно учитесь справляться с трудностями сами, используя инструменты кундалини йоги.
Создатели кундалини йоги - сикхи, выносливые воины, мужчины. Йоги Бхаджан принес эту технологию на запад.
Как женщинам, так и мужчинам эта технология помогает развивать в себе качества, необходимые им для счастливой жизни. Прежде всего мы все - люди, хоть и со своими особенностями.
Индивидуальная работа с учителем на курсах помогает учитывать эти особенности (как гендерные, так личностные и другие) и эффективно работать как с женщинами, так и с мужчинами.
Как женщинам, так и мужчинам эта технология помогает развивать в себе качества, необходимые им для счастливой жизни. Прежде всего мы все - люди, хоть и со своими особенностями.
Индивидуальная работа с учителем на курсах помогает учитывать эти особенности (как гендерные, так личностные и другие) и эффективно работать как с женщинами, так и с мужчинами.
Не будет. Не нужно никакой специальной физической подготовки, можно начинать с несложных упражнений и медитаций, которые длятся всего от 3 минут. Если вдруг вы уже пробовали какой-нибудь сет упражнений или медитацию кундалини йоги, но у вас не получилось и вы перестали заниматься - дело не в вас или кундалини йоге. Просто никто не смог дать объяснение происходящего и правильно скорректировать вашу практику. Уверяем, что вы точно найдете это в школе «Самостояние».
Заниматься не сложно, если есть выверенная методика, понятная схема занятий и поддержка!
Заниматься не сложно, если есть выверенная методика, понятная схема занятий и поддержка!
В школе Самостояние кундалини йога подается как технология для здоровой и счастливой жизни.
Однако, это духовная практика. И она вряд ли подойдет ортодоксальным людям.
Но, если вы не ортодоксальный верующий - вам ничего не мешает изучать и практиковать кундалини йогу, как инструмент для улучшения жизни. Это не секта и не религия и никакого конфликта с вашим вероисповеданием не будет.
Однако, это духовная практика. И она вряд ли подойдет ортодоксальным людям.
Но, если вы не ортодоксальный верующий - вам ничего не мешает изучать и практиковать кундалини йогу, как инструмент для улучшения жизни. Это не секта и не религия и никакого конфликта с вашим вероисповеданием не будет.
Учитель - направляет, но не вмешивается в ваши внутренние процессы. Вы подконтрольно обучаетесь инструменту и получаете исчерпывающие знания для того, чтобы потом применять его самостоятельно и даже помогать близким.
Мы предлагаем два вида рассрочки: банковскую рассрочку, а также оплату частями. Все варианты оплат в рассрочку осуществляются без % и переплат.
Подобрать удобный вид рассрочки или оплаты частями вам помогут в отделе заботы. Просто пройдите по кнопке «Назначить встречу» выше - и попадете в чат, где можете написать свой вопрос и о вас обязательно позаботятся.
Подобрать удобный вид рассрочки или оплаты частями вам помогут в отделе заботы. Просто пройдите по кнопке «Назначить встречу» выше - и попадете в чат, где можете написать свой вопрос и о вас обязательно позаботятся.
Команда
Эксперт в области практик осознанности и ментального здоровья, учитель кундалини йоги с 17 летним опытом, предприниматель, профессиональный спикер, путешественник.
сооснователь Школы, видеограф
контент - маркетолог
HR, специалист по партнёрским программам
администратор Школы
юрист Школы
консультирующий врач-терапевт Школы
куратор Школы
контент-менеджер
технический специалист
Учитель Школы
Учитель Школы
Валерия Суховей — эксперт в области практик осознанности и ментального здоровья, учитель кундалини йоги с 17 летним опытом, предприниматель, профессиональный спикер, путешественник. 17 лет ежедневной практики кундалини йоги и 15 лет профессионального преподавания. Программы Валерии прошли более 4,500 человек по всему миру Училась в Kundalini Research Institute (США, уровень I, II), а также в Московском институте психоанализа («Психология изменений и трансформационный коучинг» и «Нейроподход в консультировании. Интеграция метода EMDR в работу коуча или психолога»)
Обучалась в Испании, Франции, Германии, Польше, Канаде, Великобритании, Венгрии, Индии у лучших мастеров кундалини йоги (Харидживан, Карта Сингх, Гурудасс Каур, Кэролайн Кован, Гурмукх, Маханкирин, Хари Нам Каур, Гуруджаз), а также мастеров гонг — и звуковой терапии (Том Солтрон) и йога-нидре (доктор Рави Кумар)
Кандидат в члены Ассоциации спикеров СНГ.
Организатор более 40 корпоративных семинаров и тренингов по стресс-менеджменту, работе с синдромом хронической усталости, управлению жизненной энергией, повышению личной эффективности, а также выездных ретритов и йога туров.
Ведущая YouTube-канала по кундалини йоге и саморазвитию — 25,000 подписчиков.
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
